「健康によい食生活は」と問われれば、
一番に挙げるのが、カロリー制限。
平たく言えば、「腹八分目」とか「食べ残しの推奨」
５０歳を過ぎてから、家でもレストランでも
出されたものの2割は食べ残す。
このカロリーリストリクションほど
素晴らしい健康法はないと確信している。
加えて、繊維の多い食べ物と発酵食品を
腸のために欠かさず食卓に置き、
腸内環境を徹底的に改善している。
元気に生きて眠るように死ぬためには
「カロリー制限」と「腸内環境作り」が一番だ。
ところで、「政治家の長生き」はよく知られているが、
そこには凄い健康法がごそっと詰まっている。
その第一は、選挙がらみの「適度な運動」
本番の選挙は言うに及ばす、
週末ごとの地元での地盤作りが、
彼らの長生きの根幹を成している。
こうした政治家の日頃の活動には、
もう一つの若返り効果が潜んでいる。
それこそが、「脳の活性化」
より多くの人に感動を与える方法を常に考え、
そして演説と言う形でそれを実践する。
これほど脳によい生活はほかにない。
更に、政治家は「作り笑い」の達人だ。
怒った顔で票は獲得できないから、
街頭演説でも笑顔を欠かさない。
とにかく、ストレス対策に一番いいのが
これらの「作り笑い」や「作り笑顔」なのだ。
政治家でなくても、
悲しいとき、辛いときは、
それを抑えて、顔を笑顔にしたらいい。
こうすれば、ストレスは半減するのだから。
御存知の通り、朝の「辻立ち演説」が身体にいい。
このサーカディアンリズム（日周リズム）が
体内のホルモン分泌に最高にいいのだ。
朝日と共に駅に立ち、街頭演説をする。
これほどの健康生活はほかにない。
こうして、朝の軽い運動を生活に取り入れ、
抗酸化作用ホルモンのメラトニンを
がんがん体内に作って老化を防げば、
健康は間違いなく手に入る。
政治家的な生活スタイルって最高に素敵。
いつか、朝の街頭で演説でもしようかな。
政治家にはなりたくないが・・・
Health is the most precious thing we have.
It goes without saying that
good health is more important than wealth.
I’ve been practicing six laws for my health.
.Four in these six laws are similar to
politician’s life style.
The one which is, I think, the most important
in six is “smiling forever”
A smile leads you to the right direction
to make you happier.