老化現象を一つひとつ言葉にして友人たちと
談笑していると、やっぱり老人になる前に
死んでしまいたいと言い出す友が多い。
当たり前に思っている今の健康とか若さは
貴重なものであり、そんな談笑を通して
その当たり前を深く神様に感謝している。
長生きした結果、誰にでも襲いかかる多様な
老化現象を談笑に出た順に書き出してみる。
① 白髪になり薄毛になり、果ては禿に。
② シミが増え、皺だらけになり、
目が小さくなり、肌ががさがさに。
③ 視力が落ち、聴力が衰え、活舌が
悪くなり、嗅覚まで衰える。
④ 歯槽膿漏になり、口臭がひどく、
唾を飛ばして大声で話す。
⑤ 記憶力が衰え、人の名前を忘れ、
「あれ、それ」だけしか言えなくなる。
⑥ 脊柱管狭窄で背が低くなり、
背骨が曲がり、ヨチヨチ歩きになる。
⑦ 手が震え、体が震え、足はフラフラ
として、歩幅が極端に狭くなる。
⑧ 動脈は硬化し、骨粗鬆症になり、
転んですぐに骨折する。
⑨ 誤嚥肺炎だの、痔瘻だの、ヘルニアだの
と出なくてもいいところが出てきて、
体形が恐ろしく醜くなる。
⑩ 最期には、癌に襲われ、
「痛い、痛い」と言いながら死んでいく。
何の痛みもなく、朝死んでいるなんていう
「ピンピンコロリ」は、夢のまた夢で、
どんなにもがいても、誰もがよぼよぼに
成り果てて死んでいく。
なのに、多くの人が少しでもこれらの老化を
遅らせようと頑張っている。サプリを摂取し、
スポーツクラブに通い、高い化粧品を買い・・・
勿論、努力した者はそれなりに報われて、
老化現象を遅らせてはいる。その結果、
「えー、そんなお歳には見えない」と言われると、
心中密かに、「やったー、頑張ってよかった」と
ほくそ笑みながら、
「いつまでも健康でいたい」と夢と希望に燃え、
努力を続ける。人間て、いじらしい動物だ。
ならば、一番効果的な「若さ維持法」は
何なのかが重要だ。恥を忍んで、400人の
同窓生の中で一番若く見える私が実践して
いる方法を少しだけ公開しておく。
そして、もし、私が3年後の80歳に、
今の見てくれを保っていたら、私の信奉者は
激増するだろう。事業指南だけでなくその方
でも、教え子たちの役に立ちたい。
そこで、私が効果を体感して一番薦めるサプリは、
アルギニンだ。その驚きの効能を列挙してみる。
① 血管を拡張し血流を増加させる
② 筋肉の成長を促進する
③ 体脂肪を減らす
④ 身長の伸びを助ける
⑤ 勃起不全を改善する
⑥ 皮膚の弾力を改善する
⑦ 毛髪の成長を促進する
⑧ 妊娠しやすくする
⑨ 疲労しにくくする
次に薦める若さ維持の運動はつま先歩きだ。
足のふくらはぎの筋肉が衰えると浮腫みやすく
なるし、歩き方も老人ぽくなる。それらを防
ぐ効果的な運動だと信じてやっている。
これに合わせて腕を振れば、なお効果的な運動に
なる。
最後に薦めるのは、脳トレとしてyoutube を
見ること。受け身でテレビを見るのではなく、
検索しながら知りたい番組を自分から取りに行く。
知識も増えるし、その興奮が脳にとてもいい。
90歳で、ラウンドを90で回る。
これが今の私の夢だ。「長生きって楽しいぞ」と
教え子たちに言い切れるお手本になりたい。