ボディケアとハウスケア

ボディケアにはかなり力を入れている。
体重が70キロを超えるとプチ断食で68キロまで落とす。
プチ断食とは、朝食を自己流の栄養ドリンクだけで済ませること。
青汁三昧＋アミノコラーゲン＋スキムミルク＋ミロ＋蜂蜜
この栄養ドリンクはもう10年も続いている。
これだけではどうしてもおなかが空いて我慢できないときは、
バランスパワーというクッキーか餅を一つ胃に放り込む。
こうしてかれこれ30年以上同じ体重を保っている。
体脂肪率にも気を遣い、絶対に２０を超えないようにしている。
２０に近づくと、筋トレを毎朝30分して15近くまで落とす。
こうすれば、当然体脂肪が落ち、筋肉量が増え、代謝がよくなる。
この5年間、筋肉量が4４以下になったことはない。
最近気がついたことなのだが、
ボディケアをする人の家は、多くの場合手入れが行き届いている。
つまり、ボディケアの心はハウスケアに通じている。
特に今は、お風呂を綺麗に保つことに力を入れている。
以前の洋光台の事務所では、ハウスケアの方法を知らなかった。
風呂やトイレを水垢で汚しては、落とすのに苦労していた。
だから、上大岡では汚れる前に手当てをしている。
3ヶ月に一回、水を張った浴槽にキッチンハイターを一本注ぐ。
その水を壁や床にもかけておき、窓を開け放つ。
それから仕事に出かけ、夕方帰ってきたら水を抜く。
もう浴室は真っ白に漂白されていて、実に気持ちがいい。
「そんな荒っぽいことしたら有毒ガスで死んじゃうよ」と、
皆に言われるが、注意をしているから今はまだ生きている。

葉山の鳥ぎん：お米で全国的に有名な「株式会社むらせ」が経営する。福島には「むらせ農園」もあり、従業員300名の大企業の中の一店舗。６月には、食事をしながら蛍が楽しめる。私のお気に入りは「かに・いくら釜飯」